장 건강의 모든 것, 마이랩 마이크로바이옴 레포트 리뷰

물러터진토마토의 리뷰노트입니다.

 

💩 장 건강의 모든 것, 마이랩 마이크로바이옴 레포트 

요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘장 건강’도 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 특히 장은 면역의 70% 이상을 담당하고, 다양한 질병과의 연관성도 밝혀지면서 많은 사람들이 장 내 환경을 점검하고 개선하려는 노력을 하고 있습니다. 저는 나름 건강한 식습관을 갖고 있다 생각하지만 매일 라면, 간식, 야식을 즐기는 남편과 아들의 건강 때문에, 이번에 ‘마이랩 마이크로바이옴 레포트’를 통해 저와 가족의 장내 미생물 상태를 직접 확인해 보게 되었습니다.

 

마이랩 키트

💩 마이랩 마이크로바이옴 키트사용방법

1. my LAB사이트에 로그인 후 사용할 카트를 등록합니다.
2. 키트 주문번호를 선택하고 채변 튜브에 적힌 시리얼 번호 (10자리)를 입력합니다.
3. 건강설문에 모두 응답합니다. 
4. 키트 수거 희망일,주소 입력하여 수거 신청을 진행 또는 채변 후 ABC로 가져다주면 됩니다. (택배는 CJ대한통운에서 "반품택배"로 접수되어 문자안내가 갑니다.)

💩 채변방법 

평소 음주습관 생활습관과 유사한 날 진행합니다!

키트 수거 예정일 포함 1~2일 전에 채변합니다. 키트에 사용설명서가 잘 나와있으니 참고하세요!

1. 깨끗하게 손을 씻어주세요.
2. 튜브에 채변한 날짜와 휴대폰번호를 적어주세요.
3. 채변지 양 끝의 양면 테이프를 종이에 떼어내고 변기에 부착해 주세요.
4. 💩보신 후 채변 튜브에 스푼이 가득 차도록 분변을 채취해 주세요.
5. 채취한 분변을 튜브에 담고 "딸깍" 닫으면 끝! 키트상장에 넣고 봉투에 밀봉하여 문 앞에 두면 수거가 진행됩니다.( 채변지는 변기에 넣어 물을 내려주면 됩니다.)
6. 분석은 키트가 분석 기관에 도착한 시점으로부터 약 5주 정도 소요됩니다. 결과 레포트를 이메일과 우편을 통해 받아보실 수 있습니다.

 

👩‍🦰 40대 나의 마이랩  마이크로바이옴 레포트

 

자세한 용어설명부터 그림과 표로 쉽게 이해할 수 있는 레포트를 받았습니다. 저는 매일 아침 단백질과 식이섬유 식단과 점심은 한식, 저녁은 샐러드를 포함한 한식 식단과 12시간 공복을 유지하려고 노력하고 있습니다. 빵을 많이 먹었던 시기가 있었는데 피부 트러블이 생기고 배가 더부룩하니 불편해서 먹는 양을 많이 줄이고 있습니다. 역시나 탄수화물 소화 관련 미생물이 표준보다 적네요. 그래도 포스트바이오틱스 균형과 마이크로바이옴의 다양성이 높은편이네요. 샐러드를 먹으며 내 몸 속 미생물을 잘 키웠나봅니다. 미생물 분포도를 보며 그동안 음식 또는 생활 습관에 따른 제 몸의 변화를 이해할 수 있었고 맞춤 솔루션을 통해 건강한 장을 위한 식습관과 생활습관에 대한 가이드라인 알려주니 제가 실천만 하면 되는군요~ 

 

👨‍🦱 야식과 라면을 좋아하는 남편과 아들 마이크로바이옴 레포트

 

라면과 야식을 좋아하는 학생입니다. 포스트바이오틱스 균형, 마이크로바이옴 다양성 모두 낮은 편입니다. 역시나 콜레스테롤 건강 관련 장내 미생물 수치가 낮네요. 장이 건강하지 않으니 면역 건강 관련 장내 미생물 수치도 낮습니다. 인지 건강 관련 장내 미생물 수치가 낮아요. 학생인데 이런... 치매와 연관성이 있다니 연령이 있다면 더욱 주의해서 살피고 관리해야 될 것 같습니다. 정말 치매는 무서워요. 마이랩 유산균 6번을 추천받았습니다. 맞춤솔루션 따라 장건강을 위해 식습관을 조절하고 6번 유산균을 섭취하고 6개월에서 1년 사이에 다시 검사해 봐야겠어요. 이대로 살게 둘 수는 없을 것 같네요. 미리 관리해서 미생물을 키워야지 병을 키우지는 말아야죠~ 

 

 

위의 사진은 마이랩 22년 레포트 입니다. 식사시간이 불규칙하고 수면부족과 잦은 설사와 음주를 주 5회 이상하는 성인남자의 마이크로바이옴입니다. 표만 봐도 매우 걱정스러운 소량의 미생물 보유자입니다. 아마도 잦은 음주로 지나치게 미생물까지 소독시켰나 봅니다. 아마도 미생물이 장에서 살아갈 수 없는 환경이였겠죠.  맞춤 식습관 솔루션을 보니 1회 식사 4종류 이상의 채소류 반찬을 섭취하라고 나오네요. 육류고기는 줄이고 발효음식을 추천합니다. 마이랩 1번을 추천받았습니다. 

 

✌️마이랩 마이크로바이옴  레포트 찐 리뷰

마이크로바이옴 키트비용은 22만원으로 솔직히 부담되는 가격이었습니다. 그러나 마이크로바이옴에 대해 공부하고 중요성을 알고 나니 궁금하기는 하더라고요. 내 몸속을 스캔하고 싶고 앞으로 발병이 가능한 것들에 대한 예방을 위해서라도 한 번은 해봐야 할 것 같습니다. 워낙 술자리가 많고  집밥보다는 식당밥을 많이 먹는 사람이라면 마이크로바이옴은 아마도 다 위의 레포트와 비슷할 듯싶습니다. 식탁에서 샐러드 또는 쌈채소가 늘 있어야  되겠어요. 내 몸속의 애완 마이크로바이옴을 잘 키우는 일이 내 건강을 지키고 병을 예방하는 일이 아닐까 싶습니다. 이렇게 레포트를 받으니 22만원이 아깝지 않았어요. 정말 알아서 다행이다. 해보길 잘했다는 생각이 들었습니다. 채변의 공포는 있었지만요~

마이크로바이옴의 다양성이 높은 레포트를 받았다면 이대로 식습관을 유지하면 될것이고 다양성이 부족하다면 높이기 위해 식습관과 생활습관을 바로잡아 건강한 삶을 살 수 있는 기회를 얻은 기분입니다.  추천받은 마이랩 유산균을 꾸준하게 섭취하려고  합니다.  

마이크로바이옴 레포트 전화상담도 가능하니 상담을 통해 자세한 분석내용을 이해할 수 있더라고요. 그래서 더 신뢰가 가기도 했습니다.